A tripla comemoração de Christine & Fábio - Justiça nega pedido por AGE na Petrobras que protelaria posse de Magda Chambriard - Mais de 800 mil palestinos já fugiram de Rafah desde o início das operações de Israel - Ingressos para luta entre Mike Tyson e Jake Paul, dia 20 de julho, custam de 658 a 28 mil reais - Saiba como será o julgamento no TSE que pode cassar Sérgio Moro - Mulher é detida ao tentar visitar marido com documento falso em presídio de Viana - Após perseguição, dupla é presa por aplicar golpes na feira de Jardim da Penha, em Vitória - Coreia do Norte confirma míssil e promete reforçar “força nuclear” - ‘Racha’ no RBD: Dulce confirma irregularidades em turnê; integrantes ignoram aniversário de Anahí - Max Verstappen crava pole no GP da Emilia-Romagna e iguala recorde de Ayrton Senna na F-1 - A tripla comemoração de Christine & Fábio - Justiça nega pedido por AGE na Petrobras que protelaria posse de Magda Chambriard - Mais de 800 mil palestinos já fugiram de Rafah desde o início das operações de Israel - Ingressos para luta entre Mike Tyson e Jake Paul, dia 20 de julho, custam de 658 a 28 mil reais - Saiba como será o julgamento no TSE que pode cassar Sérgio Moro - Mulher é detida ao tentar visitar marido com documento falso em presídio de Viana - Após perseguição, dupla é presa por aplicar golpes na feira de Jardim da Penha, em Vitória - Coreia do Norte confirma míssil e promete reforçar “força nuclear” - ‘Racha’ no RBD: Dulce confirma irregularidades em turnê; 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Marcia Tourinho - 2 de março de 2023
Viver Bem que chegar longe sem se preocupar com calendários. Mas temos que fazer nossa parte e colaborar com nosso corpo e a saúde. Então, acompanhe essas orientações que são para todos nós!
“Exercício físico, principalmente se bem orientado, é fundamental para uma qualidade de vida melhor”, já começa Emili Negrelli.
A personal trainer, muito festejada na capital, não precisa poupar o currículo. É formada em Educação Física, Balé Clássico, Postural Balance, LPO, Crossfit e Ciclismo Indoor. “Não adianta querer recuperar o tempo perdido no verão. É preciso ter uma constância para garantir os resultados”, frisa.
Além das aulas, as consultorias personalizadas tornam a rotina de Emili uma maratona com olho no relógio. “Conciliar trabalho, estudo e lazer é um desafio diário, mas não abro mão de acordar cedo e me maquiar tomando uma xícara de café”.
Nas horas vagas ela curte mesmo é ficar em casa ouvindo uma boa música, cozinhando e cuidando das plantas.
Filosofia de vida?
“Não se arrependa de nada que fez. Porque no fim das contas isso define quem você é”.
Também tem a ‘dica de milhões’ para um corpo bonito: constância, disciplina e força de vontade.
“Não adianta você chegar no corpo que deseja e deixar de fazer tudo que fez. Porque você vai perder tudo o que construiu. Então tem que tá sempre mantendo o foco”, ela lembra.
Corpo são, mente sã?
“Sim, porque o corpo sempre dá sinais de que alguma coisa não está legal e aí é a hora de pensar em novas atividades que dêem prazer e façam bem de dentro pra fora. O equilíbrio entre corpo e mente é fundamental pra atingir os objetivos e estar com a saúde em dia, porque uma mente sadia promove a autoestima, melhora a disposição e fortalece o sistema imunológico, fator essencial na prevenção das doenças e no melhor equilíbrio do organismo”.
Para Emili, o importante é fazer atividade, seja ao ar livre ou em academia fechada, e com orientação profissional, para se proteger de lesões.
“Exercício físico precisa ser hábito”, finaliza.