Viver Bem com Emili Negrelli: corpo são, mente sã

Viver Bem que chegar longe sem se preocupar com calendários. Mas temos que fazer nossa parte e colaborar com nosso corpo e a saúde. Então, acompanhe essas orientações que são para todos nós!

“Exercício físico, principalmente se bem orientado, é fundamental para uma qualidade de vida melhor”, já começa Emili Negrelli.

A personal trainer, muito festejada na capital, não precisa poupar o currículo. É formada em Educação Física, Balé Clássico, Postural Balance, LPO, Crossfit e Ciclismo Indoor. “Não adianta querer recuperar o tempo perdido no verão. É preciso ter uma constância para garantir os resultados”, frisa.

Além das aulas, as consultorias personalizadas tornam a rotina de Emili uma maratona com olho no relógio. “Conciliar trabalho, estudo e lazer é um desafio diário, mas não abro mão de acordar cedo e me maquiar tomando uma xícara de café”.

Nas horas vagas ela curte mesmo é ficar em casa ouvindo uma boa música, cozinhando e cuidando das plantas.

Filosofia de vida?

“Não se arrependa de nada que fez. Porque no fim das contas isso define quem você é”.

Também tem a ‘dica de milhões’ para um corpo bonito: constância, disciplina e força de vontade.

“Não adianta você chegar no corpo que deseja e deixar de fazer tudo que fez. Porque você vai perder tudo o que construiu. Então tem que tá sempre mantendo o foco”, ela lembra.

Corpo são, mente sã?

“Sim, porque o corpo sempre dá sinais de que alguma coisa não está legal e aí é a hora de pensar em novas atividades que dêem prazer e façam bem de dentro pra fora. O equilíbrio entre corpo e mente é fundamental pra atingir os objetivos e estar com a saúde em dia, porque uma mente sadia promove a autoestima, melhora a disposição e fortalece o sistema imunológico, fator essencial na prevenção das doenças e no melhor equilíbrio do organismo”.

Para Emili, o importante é fazer atividade, seja ao ar livre ou em academia fechada, e com orientação profissional, para se proteger de lesões.

“Exercício físico precisa ser hábito”, finaliza.